Bodyjam

Bodyjam

Bodyjam är konditionsträning som utförs under tiden du har ditt livs härligaste ögonblick. Gillar du att dansa är det här träningsformen för dig. Bodyjam är uppbyggt av nya moderna dansstilar som ger dig tillräckligt med utmaning för att förbättra din koordination och rörelseförmåga. Var tredje månad byts musiken och koreografin ut mot ny och dansfesten börjar om igen. Kompletterande pass Vill du öka din styrka kan du prova något av

Read More

Bodycombat

Bodycombat

Bodycombat är konditionsträning med tekniker från karate, taekwondo, kickboxning, muay thai och tai chi. Kroppens styrka är även något som förbättras med Bodycombat. Du motiveras att spänna alla dina muskler för att leverera olika slag och kickar. Vi arbetar utan redskap och kickarna och slagen sker i luften, med din inre motståndare som drivkraft. Med hjälp av Träningsverkets instruktörer och drivande musik får du ett träningspass med massor av kraft.

Read More

Bodystep

Bodystep

Bodystep är ett stepup-träningspass som förbättrar din koordination och ger energi. Med hjälp av en höj- och sänkbar stepup-bräda utförs enkla steg på, över och runt brädan. Bodysteps upplägg, med en mix av kondition, rörelseträning och styrka, hjälper till att tona och forma kroppen. Bodystep finns i två olika varianter, en klassisk med mer fokus på stepup-rörelser och en lite mer atletisk. Instruktören väljer utefter deltagarna vilken version som körs för

Read More

Bodyattack

Bodyattack

Bodyattack är ett konditionspass som är inspirerat av olika sporter. Sporter som ses inspirerat skapandet av träningspasset är bland annat basket, snowboarding, skridskoåkning med flera. Träningspasset förbättrar, utöver din kondition, även din styrka och uthållighet. Bodyattack är utformat som ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelserna används för att bygga upp kroppens stabilitet. Peppande musik, tillsammans med instruktören, driver dig och motiverar alla att fortsätta framåt. Kompletterande pass Bodybalance är ett

Read More

X-Fit

X-Fit

X-Fit är ett funktionellt utformat träningspass där hela kroppen används. Styrkeövningar mixas med konditionsövningar där du endast använder kroppens egen tyngd som viktmotstånd. Övningarna är skapade för att på något vis vara funktionella vilket är övningar som kroppen faktiskt har nytta av. Ett pass för dig som gillar att ge kroppen en ordentlig utmaning. Instruktören och musiken peppar dig att ta i lite till, allt för att du ska uppnå

Read More

Lätt & Lagom

Lätt & Lagom

Lätt & Lagom är träningspasset för dig som vill gympa i ett lugnare tempo. Passet ger anpassad träning med fokus på styrka och smidighet. Lätt & Lagom är ett hoppfritt träningspass, vilket passar dig som är gravid, nybliven mamma eller som inte tränat så mycket tidigare. Hela kroppen får sitt och avslutas sedan med en lång stretch, vilket är bra för muskler och leder som behöver ökad rörlighet. Kompletterande pass

Read More

Sh’Bam

Sh’Bam

Sh’bam är ett roligt danspass för alla – ingen erfarenhet krävs. Det enda som behövs är en lekfull attityd och ett leende. Sh’Bam bjuder in dig till dansfest med enkla steg till modern musik och remixade favoriter. Ett perfekt sätt att komma i form utan att det känns som träning. Du övar upp din koordination, kondition och rörelseförmåga. Dansa, svettas och ha kul tillsammans med den peppande instruktören. På Sh’Bam

Read More

Dans 8-10 år

Dans 8-10 år

På Träningsverkets danspass för barn ligger fokus på att bygga ihop en dans tillsammans. Vi dansar och rockar loss till de senaste låtarna samtidigt som vi övar oss på olika steg. Vi tränar upp oss att kunna göra olika saker med armarna och benen samtidigt och lär oss en massa nya roliga rörelser. Tillsammans sätter vi ihop och lär oss en enkel koreografi. När vi inte dansar, så leker vi och

Read More

Dans från 11 år

Dans från 11 år

På Träningsverkets danspass ligger fokus på lek och att lära sig olika rörelser att sätta ihop till en dans. Vi dansar och rockar loss till de senaste låtarna samtidigt som vi övar oss på olika steg. I Träningsverkets dansgrupp från 11 år övar vi oss på lite svårare danser och försöker lära oss många nya danssteg. Tillsammans sätter vi sedan ihop och lär oss en danskoreografi. Träningsverkets övriga barnpass Är

Read More