Bodyjam

Bodyjam

Bodyjam är konditionsträning som utförs under tiden du har ditt livs härligaste ögonblick. Gillar du att dansa är det här träningsformen för dig. Bodyjam är uppbyggt av nya moderna dansstilar som ger dig tillräckligt med utmaning för att förbättra din koordination och rörelseförmåga. Var tredje månad byts musiken och koreografin ut mot ny och dansfesten börjar om igen. Kompletterande pass Vill du öka din styrka kan du prova något av

Read More

Cxworx

Cxworx

Cxworx är ett effektivt träningspass som fokuserar på att stärka mage, rygg och rumpa. Träningspasset varar i 30 minuter och gör på ett effektivt sätt att du stärker upp din core – kärnan i kroppen. Cxworx stramar med hjälp av sina utformade rörelser åt och tonar musklernas kärna. Detta träningspass förbättrar din hållning, styrka, balans och rörlighet, vilket kan förebygga skador eller ryggbesvär. Genom kraftfull träning för mage, rygg och rumpa

Read More

Bodybalance

Bodybalance

Bodybalance är passet som bjuder på en härlig blandning av yoga, tai chi och pilates. Träningspasset fokuserar på att förbättra din rörlighet, styrka och balans. Med hjälp av andning och en mix av starka och mjuka rörelser får du snabbt resultat. Bodybalance stärker dina muskler från insidan och ut och avslutas sedan med tio minuters avslappning. Bodybalance ger en märkbar förändring på både kropp och knopp i form av en

Read More

Lätt & Lagom

Lätt & Lagom

Lätt & Lagom är träningspasset för dig som vill gympa i ett lugnare tempo. Passet ger anpassad träning med fokus på styrka och smidighet. Lätt & Lagom är ett hoppfritt träningspass, vilket passar dig som är gravid, nybliven mamma eller som inte tränat så mycket tidigare. Hela kroppen får sitt och avslutas sedan med en lång stretch, vilket är bra för muskler och leder som behöver ökad rörlighet. Kompletterande pass

Read More

Sh’Bam

Sh’Bam

Sh’bam är ett roligt danspass för alla – ingen erfarenhet krävs. Det enda som behövs är en lekfull attityd och ett leende. Sh’Bam bjuder in dig till dansfest med enkla steg till modern musik och remixade favoriter. Ett perfekt sätt att komma i form utan att det känns som träning. Du övar upp din koordination, kondition och rörelseförmåga. Dansa, svettas och ha kul tillsammans med den peppande instruktören. På Sh’Bam

Read More

Dans 8-10 år

Dans 8-10 år

På Träningsverkets danspass för barn ligger fokus på att bygga ihop en dans tillsammans. Vi dansar och rockar loss till de senaste låtarna samtidigt som vi övar oss på olika steg. Vi tränar upp oss att kunna göra olika saker med armarna och benen samtidigt och lär oss en massa nya roliga rörelser. Tillsammans sätter vi ihop och lär oss en enkel koreografi. När vi inte dansar, så leker vi och

Read More

Dans från 11 år

Dans från 11 år

På Träningsverkets danspass ligger fokus på lek och att lära sig olika rörelser att sätta ihop till en dans. Vi dansar och rockar loss till de senaste låtarna samtidigt som vi övar oss på olika steg. I Träningsverkets dansgrupp från 11 år övar vi oss på lite svårare danser och försöker lära oss många nya danssteg. Tillsammans sätter vi sedan ihop och lär oss en danskoreografi. Träningsverkets övriga barnpass Är

Read More