Tabata

By Clara Bergenfelz|1 augusti, 2018||

Ett intervallpass på 30 minuter där du tränar i 20 sekunder och vilar i 10. Detta görs åtta gånger per övning innan nya övningar kommer i sex rundor. Beroende på deltagares önskemål och dagens fokus gås hela kroppen igenom och du får dig en rejäl genomkörare. Du tränar kondition, styrka och explosivitet. Allt i ett snabbt tempo med vila emellan.

Kompletterande pass

Vill du träna i ett lite lägre tempo finns Medelgympa, som även det är ett träningspass som bjuder på träning för hela kroppen. Bodybalance samt Yoga är Träningsverkets mest stillsamma träningspass som fokuserar mer på inre styrka.

Liknande pass

Om du gillar korta och intensiva träningspass erbjuder vi även Grit Cardio som är ett konditionspass på 30 minuter. Grit Plyo förbättrar din spänst, Cxworx som fokuserar på din core-styrka samt Sprint som är ett intensivare och snabbare spinningpass – även det på 30 minuter.

Kvinnor som tränar Challenge, de står på stepup-brädor med viktplattor lyfta övanför huvudet.

Share this Post: