Tabata

Project Info:

Ett intervallpass på 30 minuter där du tränar i 20 sekunder och vilar i 10. Detta görs åtta gånger per övning innan nya övningar kommer i sex rundor. Beroende på deltagares önskemål och dagens fokus gås hela kroppen igenom och du får dig en rejäl genomkörare. Du tränar kondition, styrka och explosivitet. Allt i ett snabbt tempo med vila emellan. Kompletterande pass Vill du träna i ett lite lägre tempo…